記事・エッセイ
note 記事一覧
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AIとの付き合い方
AIに囲まれて働く日々の、小さな違和感を言葉にしています。
働き方とセルフケア
無理をしすぎていたころの自分を思い出しながら書いています。
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つい「大丈夫です」と言ってしまう——本音を後回しにする仕組みの話
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毎日涙が出るホワイトな職場で──「ホワイトすぎる退職」というラベルに飲み込まれないための3つの問い
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「会社行きたくない」と思ったGW明けの朝に、止まれなかった私が伝えたい3つの自問
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「月250時間残業しても、つらくなかった」——その感覚が一番危ない
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「集中できない」は燃え尽き症候群のサイン？ バーンアウトを予防するセーフモードの作り方
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新入社員が『辞めたい』と思うのは甘え？産業カウンセラーが伝えたい3つの視点
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「家族なのにしんどい」は普通のこと——帰省ブルーを軽くする3つの視点
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年末の振り返りで心が軽くなる「書く瞑想」 5分から始める放電と充電のすすめ
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【休んでも休めない人へ】年末年始のデジタルデトックス入門——脳を休める5つの方法
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怒鳴られないからこそ苦しい。「無視」「ため息」「不機嫌」という職場の静かなパワハラ
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毎日疲れが取れないあなたへ。5分でできるセルフケア術4選
歩くこと・走ること
歩いたり走ったりしていると、思いがけない気づきに出会います。その記録です。
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